[...] Trening A Wt - Bieganie (mniejsza intensywność) Sr – Trening B Czw – Worek treningowy Pt – Trening A Sob – Bieganie (wysoka intensywność) Niedz – orbiterek delikatnie Planuje brać przed i po treningu siłowym (jak i po bieganiu) 5g aminokwasów BCAA. To chyba tyle. A więc co o tym myślicie? :) Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2013-04-23 12:31:16
[...] moje życie to ciągła dieta. Kiedyś stosowałam różne słabsze i mocniejsze spalacze i efekty były mizerne, więc po konsultacji z kolegą który sprzedaje suple zdecydowałam się brać RX6. Miało kopać, hamować apetyt, sucho w ustach, pikawa i inne wiadome rzeczy... a tu nic. Biore już 2 tydzień po 1 tabletce dziennie i NIC. nie pocę się jakoś [...]
[...] dla zielonych, mam jeszcze równo 8 tygodni do przymusowej regeneracji (z powodu wyjazdu) i chciałabym możliwie najefektywnej wykorzystać ten czas. Zastanawiam się, czy brać Obli AB, czy coś innego? Z góry dzięki za rady :-) Jeszcze miska na dzisiaj: warzywa: cebula, cykoria, kapusta biała, sałata lodowa, pomidory koktajlowe, czosnek,szpinak [...]
co 6 godzin to trochę przesadziłes chyba w nocy nie będziesz wstawał żeby tabletkę wziasc, a patrząc na roid kalkulator to niby lepiej się opłaca brać jedna całą dawkę rano przez cały dzień lepsze stężenie jest. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-04-23 09:14:56
Witam Jeżeli mam dawke dzienną 20mg mety to lepiej brać tabsa dwa razy dziennie po 10mg np. jeden tabs rano a drugi wieczorem czy lepiej podzielić sobie te tabletki po 5mg i brać jedną połówke co 6 godzin? Pozdro
[...] z oczywistych względów , ale białko zawsze mam i będe miał bo rzeczywiście przydaje sie w pewnych sytuacjach , ale ludzie ktorzy zakładaja tematy i chcą 2/3 białka brać z wpc ewidentnie pomylili działy, co do reszty to zgadzam sie z kolegą wyżej. A co do tego że jakaś tam dieta i dobry gainer i masa pójdzie jak szalona to również radze [...]
[...] smakami... Do tego wygląda tak jakby nie do końca się rozpuszczało. Zamówienie z lutego. Zmieniło się coś? Pije ktoś je z aktualnego zamówienia bo mam zamiar zrobić małe zakupy i nie wiem czy znów je brać.Jaki smak aktualnie najlepiej brać? Zmieniony przez - daner89 w dniu 2013-04-22 23:25:12 Zmieniony przez - daner89 w dniu 2013-04-22 23:25:49
[...] moje życie to ciągła dieta. Kiedyś stosowałam różne słabsze i mocniejsze spalacze i efekty były mizerne, więc po konsultacji z kolegą który sprzedaje suple zdecydowałam się brać RX6. Miało kopać, hamować apetyt, sucho w ustach, pikawa i inne wiadome rzeczy... a tu nic. Biore już 2 tydzień po 1 tabletce dziennie i NIC. nie pocę się jakoś [...]
Witam. Chcę zacząć swój pierwszy cykl na odżywkach , ćwiczę 5 miesięcy możliwe że za mało ,aby brać cokolwiek ale mam zastój tak mi się wydaje np. biceps stoi w miejscu od półtora miesiąca z obwodem. Nie chce się zalać ponieważ mam już trochę brzuch zalany i jest tak zwana fałdka na dolnej części brzucha dość spora a poza tym mam grube uda :p [...]
Dzis trening elegancki, szybko sprawnie i przyjemnie. Technicznie nie do konca, ale co tam ;) Nie bylem w stanie uwisiec na drazku pelnej sekwencji, trzeba pracowac nad chwytem albo jeszcze schudnac. Z kolei na lawce rzymskiej musze brac krazek zeby cwiczenie mialo sens, dzis wzialem dyszke i juz mi sie nie chcialo latac po inny, ale to za malo. [...]
Ok więc krete przed treningiem 30 min. A jak mam aeroby to też ją brać przed nimi - w wtorek i czwartek mam 1h biegania bez siłowni. I tu też walić kreatynę te 30min przed treningiem czy lepiej bd jak łykne z rana? I co tego beta alanin to te 4 g rano na czczo czy po śniadaniu czy też przed treningiem? I czy znasz jakieś dobre i w miarę przystepne [...]
[...] na siłowni )ja dodałem również jedną w niedziele( Trening Biegowy). Reasumując Pon ,Sr ,Pt , Nie. na Shotgunie. Czy to dobre wyjście ? -OLIMP BCAA XPlode 500g zamierzam brać do 10 g dziennie przeważnie w czasie treningu na siłowni po jakiś 30/40 min na ochronę mięśni zapobiegniecie rozpadu. Jak uważacie ? -FITNESS AUTHORITY Platinum [...]
Witam! Co polecacie na 1 cykl kreatynowy? Tzn. zdarzało mi się już brać kreatynę, ale to była tylko moja głupota, bo nie miałem żadnej diety, zero doświadczenia i pojęcia o treningu. Teraz zacząłem ćwiczyć bez suplementów przez dłuższy okres, zrobiłem sobie dietę, na której chcę rozpocząć cykl kreatynowy. Chciałbym zasięgnąć porady, co do [...]
[...] a więc chce wystartować na zawodach waga teraz oscyluje w 106-9 kg BF około 9-10%. Dieta już do przygotowań jest zastosowana, ale teraz dla mnie jest problem jakie środki dobrać wspomnę, ze miałem 2 cykle 1szy to Teść solo 10 tygodni a drugi to deca + teść ;> I było z 6 miechów przerwy od ostatniego cyklu i teraz na okres przygotowawczy mam [...]
ale mono mnie woda zaleje i jak skoncze ja brac to zejdzie, a jablczan niby jakos inaczej dziala, wiec chce to sprobowac brac. wiec co wybrac zeby spadki byly jak najmniejsze
witam. jestem w trakcie cyklu 20 ml propa, 100 metki i 5 kg weglowodanow. wiem cykl nie jest jakis zaj**isty ale jest to moj pierwszy cykl i chce zobaczyc jak to na mnie dziala wiec nie chcialem za bardzo przesadzic. moje pytanie jest nastepujace czy aby zmniejszyc spadki po cyklu moge teraz dorzucic jakbłczan kreatyny z dextroza ? jestem juz w 3 [...]
[...] jogurtu wlewać sobie do sera a pół wypijać? Bo serio, suchy twaróg, mimo ze wlałem troche smietany, bo miałem koncóweczke, to było praktycznie nie zjadliwe;/ mass xxla musze brać, zeby go wykorzystać. Ponieważ kupiłem go dawno, a leżał i termin waznosci dobiega powoli do konca. a co do owoców i warzyw- spokojnie, do kazdego posiłku w diecie, [...]
Redukcja pumbka20
